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我得了严重的抑郁症,爸爸却对我做出这种事

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19岁的莉莉说:“刚得了抑郁症的时候,我怕让他们担心就没告诉。后来在朋友们的支持下,好了许多。一次偶然间,在父母面前我提起自己得了抑郁症。还特意强调,你们不需要担心,我已经恢复得差不多了。

没想到爸爸却突然被激怒了,蹭的一下站起来指着我教训。你看看你,干啥啥不成,跟你说了多少次,要面对挫折,战胜困难,怎么心理承受能力就这么点大。真的给我丢脸!

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听爸爸这么说,我的情绪瞬间跌落到了谷底,感觉我就不应该来这个世界,是一家人负担,抑郁症再次复发,爆发,划过自己很多次,自杀过一次。”

得了抑郁症,怎么和家里人说?

很多青少年患了抑郁症,却不敢和父母说,一个原因是怕父母担心,负担太重,不想把烦恼带给家人。另一个是怕父母不理解,反而责备,自己受到更大的打击。如果你正在经历抑郁症的伤害,下面几个方法可以帮你和家人很好沟通,获得来自他们的支持和帮助。

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第一、目标要明确、具体

如果你说目标是告诉他们你得抑郁症了,那你只是陈述了一个你认为的事实。你要明确,找父母其实是为了寻求和争取帮助的,获得家长在情感上、经济上的支持。而这种支持也要具体化,比如看医生。

在没有获得父母对疾病的认同前,最忌讳诉苦、问罪的目标。这可能引起他们的反感,并埋怨你不成熟、不懂事,没事找事,胡闹情绪、小题大作。

第二、场合要正式、庄重

在父母遭遇误会的时候,你可能想极力的解释清楚,但这往往带来更大的误会,不如先安静一会。专门找个时间、找个正式的环境,理清思路,认真跟父母讲清楚你感受和需求。正式的场合沟通,也能够引起父母的重视和重新思考。

第三、说话要全面、直接、客观、具体

直接告诉他们你得了某种疾病,把你的症状和感受一一列举,多长时间了,刚开始你是如何看待的,如何处理的?做了那些具体事?找了那些具体的人?结果如何?现在你是怎么考虑的?有什么计划?当父母看到你在认真对待的种种行动时,也能引起他们的重视和支持。

当然,如果有医院的诊断结果,就直接给父母看,最有力!

在你描述症状和感受时,一定要避免在因果关系里代入父母,这样会把他们拉到你的对立面,无形中逼迫他们为往事做出解释或找理由。让家人知道你得抑郁症,并不是他们的错!也不是你的错,你只是生病了,像得了感冒一样。

第四、说明具体需求

抑郁症的人会敏感于成为家人的负担,父母稍有疑问就会退缩,选择自己承受。而今天你和父母讨论的主题是寻找帮助,那么,你需要一个坚定的信念。因为你的态度是会影响到父母的态度的,坚定的信念,会让父母的重新审视。

接下来就是最重要的,直接表达你的具体需求。比如,你希望他们做哪些具体的事?带你去看心理医生,去看XXX医院精神科医生。去再做一项先进的检查。拿1000块钱等等。再或者,每周陪你四次去门走一走。饮食上加点水果。每天晚上陪你聊聊天等等。和你一起讨论某部电视剧里的人物。等等。

第五、帮助他们了解抑郁症

父母那一代人养育孩子的目标是好饱穿暖。他们不知道什么是精神世界、什么是心理健康、什么是人文文化、什么艺术。你可能是他们接触现代人精神世界的桥梁。

为了最大限度地了解你处境,你需要帮助他们了解抑郁症。那些人得过抑郁症,抑郁症的病因病灶?抑郁症有哪些危害?抑郁症有哪些症状?如何与抑郁症的人相处?什么是病耻感?病友们都经历了什么?病友的父母们做了那些事?做一个引导,教会他们如何找到这些知识。

让父母能够体会和理解你的感受,了解你现在的处境,这是很重要!!!

第六、表达想改变的意愿

让父母看到你对待疾病的态度,对待生活的态度,对待现在和未来的态度,不要让他们误以为你是在为自己的“懒”“软弱”找借口,而是要让他们明白你是需要他们的帮助才能去改变。你希望自己好起来,不想继续现在这个样子,你是芸芸众生中的普通的一员,但积极向上,期盼美好生活,你有必胜的信念。

结束语

据了解,全球每年有超过80万人死于自杀,相当于40秒就有一个人死于自杀!在我们身边就有这样的一群人,TA饱受抑郁症的折磨,正在承受精神和身上的双重折磨,轻生好像TA唯一想做的事。如果你看见这样的TA,请给TA一个温暖拥抱,一句肯定、关心、鼓励。

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