近日，广西壮族自治区药品监督管理局局长文某某，因为爱子(抑郁症患者)1月10日跳楼自杀，后于在1月11日在家中自行坠楼身亡。有网友评论说：“所以请抑郁症的患者，请你们想自杀的时候想想自己的家人，他们深爱你，请不要轻生。”这条评论引起的众多网友的激烈的讨论。对抑郁症病人说要爱家人，爱自己，难道是恶意的攻击吗?

南昌爱心门诊专家高喜翠讲到，近年来，随着媒体对抑郁症事件的关注和曝光，抑郁症这个词经常出现在大众的视里了，公众对抑郁症常知的了解也向迈出了历史性的一大步。然而，很多人对抑郁症的了解依然停留在主观抑郁症的层面，常常以健康的心理标准去理解抑郁症病人行为和心境，而在公共场合，抑郁症的话题性质从了解认知关爱，变成了娱乐调侃。抑郁症在网上被喻为“心灵上的感冒”，人们却常常错误地理解为是感冒!说教和责备声音从来都没有断绝。

所以，在常人眼里抑郁症患者像怪物一样，往往是“好话”说尽，油盐不进。抑郁症就这样被“病耻感”缠绕，表达和求助的意志(空间)被不断压缩，有的人封闭自我，有的人人前伪装人后煎熬，有的人走向极端。

针对如何在生活中去帮助抑郁症病人，高喜翠介绍了以下几个的方法，希望对你能有所帮助。

1.不要妄加评论，要包容

不要对病人的行为和语言做主观理解的评价，病人很明确地自己的所做所为，只是内心驱动力不足，无法做出改变。他需要的是你的包容和理解。

2.少问为什么，多用心倾听

做一个好听众，是抑郁症家属很难做到的事。一方面同一件事情病人可能会讲很多遍，而家属往往急切地想要纠正病人错误的想法;另一方面，家属认为是芝麻大小的事，病人竟然装在心里想不开，简直无法理喻。别老是试着去理解患者，因为抑郁症带来的精神痛苦，非抑郁症病人不能“感同身受”。

3.及时地去看医生

家属不能在早期接受“得病”的事实，也是抑郁症康复的阻力之一。抑郁症早期往往病人有很强的表达和求治欲望，但家属的否定使他们重新“自罪”于自身。往往病人有极端行为后才能引起家属的注意，所以，及时地到专业的精神心理医院诊断治疗是抑郁症康复的关键。

4.保证良好的饮食

很多抑郁症患者会有进食障碍，吃饭对他们来说是一件折磨人的事情，选择一些好消化的食物，日常的饭菜要清淡不宜高热量。

5.密切观察病情变化

抑郁症死精神疾病中的第一杀手，患者的自杀率很高，所以家庭护理的一个重点就是防范自杀行为的发生，这时候就要求患者的家属熟悉抑郁症的临床特征，抑郁症一般是晨重夜轻，你要了解一般抑郁症患者自杀一般发生在痊愈阶段。

6.有阳光、运动、兴趣

有些抑郁病人疲于应于生活与人际关系，常常独处于静室内，所以，要在他们离开房间的时候开窗透气，并清理卫生，保持环境的干净整洁。另外，要经常鼓励并陪伴病人做适量的户外运动，从小动作开始，帮助病人感受运动带来的体验。最后，抑郁症的人，对任何事物都丧失兴趣，家属要帮助病人培养兴趣。

7.督促吃药

和医生保持沟通，遵照医生的嘱咐来做，这也是治疗的一部分，要密切的关注他们对药物的不良反应，抑郁症患者也会私自的停药，为了防止复发，在没有特殊情况下，决不能私自停药或者是减少药量。当抑郁症患者觉得自己口干或便秘的时候，要多给他们提供水或者提供一些高纤维的食物，让他们多进行运动。

8.做好心理护理

由于抑郁症病人的情绪很差、悲观自责，对一些事情也缺少自信心，这时候应该与病人多接触，给予他们支持和鼓励，帮助他们树立自信心，帮助他们排解消极的情绪。最好是借助于专业心理咨询师的力量，应用他们科学的心理疏导方法，帮助病人走出抑郁。

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