当代人生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经紊乱的主要病因，那么如果我们想要预防植物神经紊乱该怎么做呢?下面南昌二七医院的医师来介绍一下如何预防植物神经紊乱的方法。

　　怎么才能防止植物神经紊乱的发生?

　　1、要预防植物神经紊乱就应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。

　　户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　2、预防植物神经紊乱，及时进行心理疏泄也是非常重要的。

　　遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。>>>推荐阅读：植物神经紊乱会出现什么症状

　　3、培养良好的生活习惯。

　　吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。

　　4、早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。

　　事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　医师指出：植物神经紊乱患者长期不愈而致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降，常可并发其他疾病。严重地影响了学习工作和生活质量，也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦，所以选择专业的医院和正确有效的疗法是关键

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