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南昌失眠抑郁医院_植物神经紊乱的日常预防措施

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生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物性神经紊乱:

1、培养良好的生活习惯

吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

2、锻炼身体

尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

3、及时调理情绪

遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

植物神经紊乱吃什么食物好

1、羊肉它含有促进人体内脏和血管功能的成分。

2、胡萝卜食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成分旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。

3、蘑菇由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对神经系统可以起作用,使植物神经稳定和安定下来。

4、裙带菜裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。5、小麦小麦中含有泛酸(vb),能够制造乙醇,乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

南昌失眠抑郁医院是一所以“精神疾病、心理疾病、小儿发育行为疾病”为重点发展的现代化医院,医院集中医、西医、心理咨询等专业名师云集,高精尖技术设备齐全,专注于失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、恐惧症、植物神经功能紊乱、双相情感障碍、躁狂症、强迫症、头痛头晕、酒瘾、更年期综合征等精神心理疾病,以及多动症、抽动症、发育迟缓、语言障碍、遗尿症、口吃症等的临床与研究,以病人康复为中心,开展专业筛查、精准诊断、系统治疗、康复管理等医疗服务,口碑相传。

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