患病不要乱投医，看病应该选择什么医院好一些?南昌二七医院一直坚持以“口碑兴院”为宗旨,为了给患者提供更优质、更便捷、更高效的医疗服务,医院实施现代化诊疗模式。提供网上预约挂号服务、便民咨询服务、费用查询服务等便捷就医通道,便于患者随时随地的咨询及挂号需求;同时坚持“一患一医一诊室”、“首诊负责制”,保障患者的就医隐私与知情同意权,确保让每一位患者获得便捷、安全、舒心、满意的就医体验!

南昌治疗失眠医院,短期睡眠障碍会导致疲劳、反应迟钝、头痛、记忆力低下等。长期睡眠不足会导致体重增加、心脑血管疾病风险增加、皮肤老化、神经衰弱，从而加重失眠，形成恶性循环。抑郁、焦虑、自杀的风险是普通人的两倍多。因此，有必要及时改善睡眠障碍。

改善睡眠障碍的方法

1、睡姿也很重要，双手不要放在胸前

如果你想改善睡眠障碍，睡眠姿势也很重要。许多人的脸朝上，仰卧着睡觉，喜欢把手放在胸前睡觉，这对睡眠影响很大。你为什么这么说?因为如果你把手放在胸前，很容易压迫心肺，尤其是做噩梦。做噩梦会影响睡眠质量，第二天起床会变得很累。建议仰卧睡觉时，双手自然下垂，放在身体两侧。

2、听舒缓的音乐

睡觉前不要听激情高涨的音乐，会让大脑兴奋，更难入睡。可以播放一些柔和温柔的音乐，让人睡得更快。对于不喜欢英语的人来说，睡前听英语课文催眠效果特别好。南昌治疗失眠医院

3、营造舒适的睡眠环境

睡眠环境太吵，枕头太高或太硬，被子不够厚，身体感觉冷，光线太耀眼，会影响睡眠质量。所以一定要注意营造舒适的睡眠环境。如果环境太吵，用软耳塞堵住耳朵，听不到噪音就安心入睡;如果是枕头问题，换一个软硬高度适中的枕头;如果太冷，多加一床被子，或者穿一件柔软的睡衣...等等，可以帮助我们提高睡眠质量。

4、药物治疗

如果睡眠障碍严重，可以用药物治疗。服用抗组胺药、苯二氮卓类药、非苯二氮卓类药、抗抑郁剂疗效好。很多患者服用后会发现失眠明显改善。南昌治疗失眠医院

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